Питание при сидячем образе жизни

 Подавляющее большинство работающих людей ведет сидячий образ жизни, неправильно питается и не занимается регулярными физическими упражнениями. Поэтому исследователи из Университета Уэйк Форест в США решили разобраться, как же должен питаться деловой человек.
Перед тем, как приступать к изучению меню в ресторане, где вы собрались обедать, закажите стакан прохладной воды или чай со льдом.

Эти напитки помогут быстрее расщепить пищу, которая поступит в желудок, а также не позволят переесть. Перед употреблением супа перекусите салатом. Помните, что заказывать следует супы, сделанные на курином бульоне: они содержат меньше калорий. Изучая меню, продумайте сразу, что бы вам хотелось съесть, и не заказывайте слишком много блюд. За обедом вместо хлеба ешьте хлебные палочки: в них содержится меньше масла. Ешьте медленно и постарайтесь не переесть. Избегайте употребления пирожков, кондитерских изделий и мороженого. Если вам хочется заказать десерт, остановите свой выбор на фруктах. После обеда обязательно прогуляйтесь до офиса пешком.